jak długo

[...] zawodach kulturystycznych. Od dawna przebywasz na Wyspach?>> Od około 3 lat. No co dzień mieszkam i pracuję w jednym z najpiękniejszych miast Irlandii- Galway. Od jak dawna zajmujesz się kulturystyką?>> Kulturystyką zajmuje się od 10 lat, ale dopiero rok temu narodził się we mnie pomysł startu w zawodach. Tym samym postawiłem [...]

[...] włączyć się do tejże internetowej rozmowy. A szukałem po szpitalach, aptekach, najnowszych spisach farmaceutyków, stronach internetowych. I co się okazało ? Ano nic innego jak to, że ani jeden fachowy materiał - czy to pisany czy internetowy nie podaje nic na temat tego jakoby AstraZeneca Pharmaceuticals produkowała anastrozol w postaci innej [...]

ja bym mu dał bana bo zer pojecia a szybko chce 10 kg złapać jak slysze takie wypowiedzi i to jeszcze w tym wieku to mnie az czyści czlowieku jak zalezy ci na czasie to nie jest sport dla ciebie bo tutaj na wszystko trzeba dlugo czekac

[...] treningi mma. I do tej pory ćwiczyłem właśnie w ten sposób że wszystko na raz, trochę siły, trochę wytrzymałości i trochę dynamiki. Postanowiłem że czas na zmiany :D Lepiej jak to uporządkuję właśnie cyklami. Tylko zastanawiam się, jak zrobić te cykle. Bo zakładając, że pierwszy cykl (wytrzymałość) zrobię przez cały styczeń, to następny cykl [...]

makerowy chodziło mi tutaj o winko w tabletki jest kosa jak się nie mylę to od paru dobrych lat (2-3) większość zawsze chwaliła genesis moim zdanie cena do jakości jest genialna i jakby nie patrzeć firma już długo jest na rynku :-) ale tak jak mówią loteria zawsze może się trafić!

[...] te same komentarze! Nie wierzysz? Twoja sprawa! To sie po prostu nie odzywaj. Długo śledze to forum. Nie odzywam się, bo nie mam po co. Po to by dać takie głupie komentarze jak Wy? Szanuję tutaj większośc osób i lubię to forum, dużo się nauczyłem dzięki niemu, ale ostatnimi czasy widzę tu sam spam... Już to było w kilku tematach poruszane, ale [...]

Witam, trenuję REKREACYJNIE jako staruszek zapasy (styl wolny) ze 2 lata, postanowiłem pochodzić w wakacje na siłownię, celem złapania nieco masy i ogólnie siły, priorytet - nogi lecz zależy mi na wzmocnieniu wszystkich partii. wiek:23 lata, wzrost 170cm waga 72kg WL: 95 ale nie wiem jak teraz Przysiad: 120 MC: 140 skleciłem sobie taki FBW: (3 [...]

Saidka Cię musi obejrzeć :-)) A ja powiem Tobie tak... jak się przyłożysz, to laska będziesz /-) Długo byłaś na tym nieszczęsnym dukanie?

Zarówno zakres 8-10 jak 10-12 będzie ok. Czy dasz progresję w każdej seri to już zależy od ciebie, od tego jak trenowałaś do tej pory, możesz dać stały ciężar w każdej seri, albo zwiększać go przy zachowaniu stałej ilości powtórzeń(mnie taka opcja bardziej pasuje) ważne, żeby nie trenować cały czas jednym schematem :-). Jeśli trenujesz już długo [...]

[...] tego nie powiązałam ze sobą ale potem bardziej zwróciłam na to uwagę i jestem pewna że to był powód. Do szkoły biorę warzywa (prawie 400g ) i zamiast suszonych owoców tak jak kiedyś robiłam, podjadam sobie warzywa. Do śniadania też sporo dokładam. Myślę że nie mam za mało ich. Rozumiem że węgle są potrzebne organizmowi tak samo jak białko i [...]

Przepraszam że tak długo to trwało ale miałem dziś egzamin i musiałem się do niego przygotować:/, już pisze co i jak. Podejrzewam ze twoja dolegliwość związana jest z za dużą podażą białka w stosunku do błonnika, to dosyć częsta przypadłość. Będziesz musiał zwrócić uwagę na źródło węglowodanów, zastąp na jakiś czas ryże, makarony i chleb kaszą [...]

Trol zrób jak mówiłem, przejściem w normalność zajmę się ja Trol tylko musisz obskoczyc kilka dilow i aptek zeby sie w proviron zaopatrzyc bo cos czuje ze 1 opk to Ci na dlugo nie starczy

Linxus, bo to też zależy, kto sie pierwszy do odpowiadania dorwie IMO, forum jest po to, żeby znaleźć odpowiedzi na nurtujące pytania, nieważne, jak były by - w naszej opinii - oczywiste, dopóki są związane z tematyką ogólną forum widzisz, ja mam znajomych, którzy długo byli przekonani, że ja trenuję "zawodowo" bo startuję w zawodach - [...]

[...] zdobywcami PP, Wkręt-metem Częstochowa. Zespół z pod Jasnej Góry awansował do półfinału ZAK Kędzierzyn-Koźle - Jastrzębski Węgiel 0-3 ( 24-26, 17-25, 22-25) Jastrzębianie jak dwaj wielcy faworyci Wkręt-met i Skra też sobie nie pograli za długo dzisiaj, trzy sety i jest już 2-1 dla Jastrzębskiego, jutro będą mieli szanse na przypieczętowanie [...]

Odkopuję. Mam identycznie to samo! Boli mnie zewnętrzna część uda po rozciąganiu, trzyma długo i trzeba baaaardzo mocno się rozgrzać, żeby przeszło. Ból jest paraliżujący, nie do zniesienia. Ktoś wie, co to może być? ew. jak temu zaradzić?

ja też to rozumiem tak jak maniek dobrze tak ma być? musze wziąć udział bo bede miał wyrzuty sumienia że nawet nie spróbowałem tak długo bede brał udziały aż czegos nie wygram albo i dłużej

ja na obiad w pracy robię podobnie: makaron razowy, tuna (lub lepiej- łosoś) wsw, odrobina kukurydzy i dużo oregano. jak dla mnie: smakowo daje radę i zaspokaja głód na dość długo

Kurcze z dobieraniem tych proporcji obok posiłków jest w H*J zabawy.Czy mógłby mi ktoś wypisać te proporcje bo ja bym długo siedział.Wielu tu miłych i bardziej obeznanych osób niż ja, więc jak byłby ktoś tak BARDZOOO OO O miły to prosiłbym o rozpisanie.Jak trzeba coś jakieś dane to pisać

to biegnij czym prędzej i dopiero potem gdybaj jak bedziesz musiał długo czekać

[...] nie "poszedł w błoto"? 3. Na K1 mam lepiej ponieważ: - bliższy dojazd(piechotą a czasu mam bardzo mało - rodzice się raczej zgodzą bo powiem im że to jest karate + jakieś ciosy - 70 zł/miesiąc 2 treningi w tygodniu Na Boksie: - dojazd dosyć długo będzie trwać + koszty biletów - jak mowie rodzicom że chce się zapisać na boks to mówią że [...]